Zastanawiam się czy mi na razie jest mi potrzebna dieta, bo czytałem niektóre posty i były tam porady by na razie dietą się nie przejmować tylko jeść ile wlezie. Jeśli bym nie układał diety to jakie jedzenie mam w szczególności spożywać – ryż, piersi z kurczaka, ser, jaja? Czy jednak dieta konieczna?
[...] owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g 50g WPC ostrowia OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OBIAD (POSIŁEK II)15:00 100g twarogu chudego 30g płatki owsiane 10g rodzynek 200g mleka (wszystko mieszamy ze sobą) POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 18:00 [...]
No raczej dobrze.. same 2 piersi z kurczaka dziennie to 230g+- bialka Waga; 64kg czy szybko przybieram na masie nie wiem, to moj 1 cykl, biore do tego kreatyne a carbo bedzie w pon.
a dlaczego po prostu nie żreć ryżu kaszy piersi z kurczaka makaronu ozrechów owoców warzyw tylko kombinować?? jak jesz tak wyglądasz edit: ze wgledu na czas - ładuje do pojemniczka troszke ryżu kukurydzy i indyka i jem wszędzie gdzie chce apetyt - no cóż jak nie ma apetytu to gainer tez nie pomoze kasa - ryż,kasza,makaron - taniocha , miesko juz [...]
za 50 zl to sobie kup: ryz,makaron,piersi z kurczaka,ryby,tunczyki i akurat sie zmiescisz w funduszach
100 gram piersi z kurczaka ma ok 20 gram białka czyli 250gramowa ok 50 A w czym się pogubiłeś?
o kurva idz do dzialu zupelnie zieloni :} tak mozesz bezpiecznie jesc i cell pumpa i bialko. bialko jest tylko do ewentualnych brakow w diecie :] kup sobie cell pumpa, bialko elite whey protein (bardzo dobre), zma apteczne, duzo piersi z kurczaka, twarog bialy i uluz sobie diete :]
Piersi z kurczaka, tunczyk w sosie wlasnym, panga.
Ja to robie w miesnym i na lewo piersi z kurczaka wynosze
Spoko loko wlasnie w tym chodzi o tym ze produkty bialkowe sa po to jak ktos nie ma zcasu i nie moze zjesc tylu bialek jaj czy piersi z kurczaka
co do jedzneia to czesciej kladz na talerz w kolejnosci piersi z kurczaka , wolowinka , dla urozmaicenia od czasu do czasu wieprzowinka tez moze byc co do poczatku cyklu ja bym zaczal juz po imprezie i raczej trzymal sie postanowien pozdro
na przybranie masy najlepsza jest dieta bogata w ryż,makarony,piersi z kurczaka,jajka,sery
Zdecydowanie tak.Gainer jest niczym innym,jak koncentratem posiłku,który możesz zastosować jako dowartościowanie posiłków w kalorie.Jest to znacznie przyjemniejszy sposób,niż zjedzenie kolejnej porcji ryżu i piersi z kurczaka.
To każdy grosz przeznaczony na piwko,wrzucaj w żarcie.Ostatnio było 8 piwek,jeśli nawet spijasz te za dwa zyle,to i tak masz ponad kilogram piersi z kurczaka
wszystkie mięsa hamburgerowe są mielone, nigdy do końca nie masz pewnosci co zostało zmielone (kopyta, rogi... ludzie) lepiej zainwestuj w piersi z kurczaka, wolownika tez jest dobra...
Piersi z kurczaka i ryż? Ehh no dobra ale jak jeść, ile razy dziennie, ile tego ryżu, kiedy i w ogóle. Jednakże jakąś odżywke chciałbym wziąść żeby ten przyrost był większy.
Twoja Chwila Prawdy IV
Ja osobiscie się momentami męcze przy zarciu, zjadajac np. 150g ryzu, 250g piersi z kurczaka i 150g sałatki czesto zjadam połowe w 10min, a drugą połowe męcze pół godziny.
dieta troche kuleje ale staram sie jesc 7 posiłkow i w wiekszosci gotowane rzeczy piersi z kurczaka ale chodzi mi odnosnie tego co zjesc przed snem od kiedy pije odzywke bialkowo brzuch sie zmniejszył i jest lepiej
a wy ile jecie zawsze gram piersi z kurczaka po treningu?? i czy jecie ja przez cały tydzien czy tylko w dni treningowe??
dwa kilo piersi z kurczaka (courczacolonum ptopinicium), i 4 pudelka ryzu parabolicznego (parabolan ricum). albo witaminy i mineraly (olimp vitamin sport, filomag, zicnas forte) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-26 19:58:52
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
